食べないダイエットは「運」まで痩せる 〜オンラインの発酵料理教室をお探しなら保坂敦子へ〜
2020/11/13
大阪吹田の家食教室
家族の健康を守る家食の専門家 保坂敦子です。
プレゼントは本日まで！
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年末年始は何かとお誘いも多く美味しいものも食べるしで
カロリーオーバーになって体型が気になる時期です。
そんな時に手っ取り早いのは
食べないこと！！
ではありません！！！！
食べなければもちろん痩せます。
むしろ現代人は食べ過ぎの傾向にあるから
少食が健康長寿の秘訣でもあるんですけど。
だけど
ただ食べないのは絶対にダメ！！
絶対にリバウンドするし、食べないと筋肉が減って
体に必要な栄養が足りなくなるので
冷え性になったり、肌がくすんだり
便秘したり頭痛とかの不定愁訴にも繋がる。
タンパク質が少ないと筋肉が減るから
体脂肪も落ちにくくなります。
当たり前だけど
糖は脳や体のエネルギー源だから
ご飯を食べないと当然エネルギー不足になります。
人は食べたもののようにしかならない。
食べないダイエットは「運」までも痩せるから
心も体もどんどんバランスを崩して
修復しきれない体になります。
ちゃんと3食をバランスよく食べること。
もうこれが鉄則！！
ちゃーーんとバランスよく食べてたら
生理痛とか冷えとか貧血とか
肌荒れ、頭痛なんかのプチ不調は改善されます。
そういうのが改善されるだけでも
かなり悩みから解放されるはず。
そして、ダイエットに限らず
大切にして欲しいのが「水」。
寝る前、起きてすぐは
必ず1杯の水を飲む。
コーヒー紅茶が好きな人は特に
水分補給を忘れがちなので気をつけて〜。
来年新年に口にするおせちは1品でも手作りの
健康のことを考えたお料理で新しい年を迎えませんか♪
プレゼントは本日まで！
食べずに運気を下げるんじゃなく
美味しく食べて開運体質を作りましょう。
