【WellTokk夏号発行】毎年、夏バテや食欲不振に困っているあなたへ♪暑い日こそしっかり食べよう！

大阪吹田の発酵家食料理教室

家族の健康を守る家食の専門家　保坂敦子です。

 

 

雨続きの１週間です。

 

このまとわりつくようなじっとり感と
暑さで食欲も減退し
冷たい物や飲み物、果物、甘いものだけで
食事を終わらせていると
ますます夏バテは加速！

しっかり食事を摂らずに
手取り早く、果物や甘いものだけで
終わらせていると
血糖値だけが上がり
一時的には満足できても
またすぐ欲しくなる・・・という
負のスパイラルへ>_<

 

１日の中でキチンと栄養摂らないから

ますますバテて食欲もなくすんです。

 

朝からでも栄養とって

サクッと食べられる

　「たまごあんかけご飯」

 

しそを乗せて爽やかな香りと共に

朝ご飯を食べてくださいね♪

 

Well Tokk　夏号が発行されました。

阪急沿線各駅と阪神沿線主要駅

阪急オアシスや病院などに設置されています。

 

ぜひ、手に取ってご覧ください(^^♪

 

オンラインではコチラからご覧いただけます⇩

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