身体には１００人の名医がいる。無料でできる健康法その１ ～発酵家食料理教室をお探しなら保坂敦子へ～
2021/04/10
大阪吹田の発酵家食料理教室
家族の健康を守る家食の専門家 保坂敦子です。
昨日のお知らせ通り
今日から５日間に渡り
自分で自分のカラダを癒すための
無料でできる健康法をお伝えします。
まずひとつ目をお伝えする前に
自分のカラダの中には
１００人の名医がいるって
ご存知でした？
本当にいるんではなくて(笑)
自然治癒力のこと。
だけど、現代社会ではこの名医達の
邪魔するような食や環境ばかり。
この名医に大活躍してほしい！と思ったら
今日からお伝えする５つの習慣を
ぜひ実践してみてくださいね♪
無料でできる健康法その１
【少食】
もうね、私含め
現代人は食べすぎーーーーー！
あるヨガの教えではね
「腹８分で医者いらず」
「腹６分で老いを忘れる」
「腹４分で神に近づく」
とあります。
できるだけ体を飢餓状態にするほうが
長寿遺伝子がスイッチONになり
老化防止になって、免疫アップに
繋がります。
体内での消化活動って
すんごいエネルギー使うんですね。
どれぐらいのエネルギーかというと
フルマラソン並み！！
消化してる間ずーーーっと
42.195状態です(笑)
毎日満腹状態が続いているなら
フルマラソンよ！
毎日42.195走れる？？
いやいやヤダヤダ(;^_^A
辛すぎて
健康通り越して老けますな。
自分の代謝能力を超えて食べすぎると
もちろん老廃物として
体に蓄えるしかありません。
そんな状態が続くと
身体の汚れとして全身の細胞にまで
留まります。
なので、溜まったものは出すしかないので
入れるものを抑え気味にして排泄。
最近はファスティングを
取り入れるかたも多いですね。
私はファスティングの専門じゃないので
お伝えできませんが
朝だけとか夜だけとか気軽にできる
ファスティングをやってみても
いいと思います。
それだけでも少しスッキリです。
コツは空腹感を楽しむ♪
空腹感は幸福感♡
これで健康も若々しさも
GET！！
身体の約７０％は水分です。
川の水の流れと同じで
流れる水は澄んでて
止まる水は腐ります。
生命も同じですね。
流れが滞ると病気になる。
とってもシンプル！
自分の身体を澄んだ水で
満たせばいいだけ。
今から無料でできる健康法。
ぜひお試しください。
あなたの未来はだんだんと良くなっている♪
では！
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