無料でできる健康法その② 「食」は「人」を「良く」する ～発酵家食料理教室をお探しなら保坂敦子へ～
2021/04/11
大阪吹田の発酵家食教室
家族の健康を守る家食の専門家 保坂敦子です。
今日も
無料でできる健康法のその②です。
日々の生活にちょこっと
取り入れてもらえたら
必ず身体への影響はあるはずです♪
自分のカラダの中にいる
１００人の名医達に
大活躍してほしい！と思ったら
昨日からお伝えしている５つの習慣を
ぜひ実践してみてくださいね♪
１つ目の昨日は
【少食】でした。
現代は食べすぎで病気を招いています。
ぜひ腹８分を！
２つ目の今日のお題は・・・
【和食】
ソンナコトカヨ・・・(;^_^A
という声がどこかから聞こえてきましたが～(笑)
そんなことです。
簡単でしょ♪
世界的注目を浴びている
日本伝統食「和食」
野菜が多く
バランスに優れているんです。
身体を作る基本は
「栄養バランス」です！！
これはねえ、もう講座の中でも
口酸っぱくして言うてること。
何を食べるかも大事だけど
バランスが大事。
鉄分豊富なほうれん草ばっかり食べても
ポパイにはなれません。
（あ。ポパイ知らない人いる？？）
筋肉つけたい！
キレイになりたい！
痩せたい！
便秘改善したい！
と思ったらバランスよく食べること。
その食べ方の呪文は・・・
ま（豆）
ご（ごま、ナッツ類）
わ（ワカメ、海藻類）
や（野菜）
さ（魚）
し（椎茸、きのこ類）
い（いも、いも類）
こ（米、雑穀、酵素）
↑はい、コレ
スクリーンショットして！(笑)
これを１食の中でまかないましょう！
なんて言っているんではなくて
１日でもいいし
１週間単位でもいいです。
できるだけ様々な食材を取り入れる事を
意識すること。
これらを意識するだけで
・血の巡りがよくなる
・新陳代謝ＵＰ
・100人の名医が活性化！
・老廃物の排出がスムーズに
いい事だらけ♡
日々自分がどんな物を食べているのか？
1週間くらい記録をつけてみるといいです。
きっと買い物のクセもあるだろうし
偏ってるな～って感じたり
意外とバッチリ～♪
かもしれないし。
日々口にするもので
身体は作られるので
それを見れば大体の
腸の状態が想像できます。
良かったら私に教えてくださいね♪
無料簡単チェックさせていただきますよ。
ご遠慮なく～～。
「食」という文字は
人を良くすると書きます。
ぜひ、今日のポイントも覚えておいて
くださいね♪
今日はここまで。
あなたの未来はだんだんと良くなっている♪
では！
